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Tem o seu Blog Lento? Saiba as Consequencias e Como Evitar

by 14:23
Para bloggers e donos de sites a velocidade do seu blog é sempre algo a ter em conta, mas muitos não se apercebem o quanto isso pode ser importante.
Talvez até aconteça consigo. Entra no blog, ele está um pouco lento e você acaba nem ligando.
Ao estar a fazer isto pode lhe custar caro, quer seja em clientes se vender alguma coisa ou então apenas mesmo em visitantes.
Vejamos algumas das consequências diretas:
Consequencias

SEO

Já á vários anos que a Google divulgou que o tempo de carregamento de um site é um fator para o seu artigo / página rankear melhor nos seus motores de busca.
Você pode até nem ter muito tráfego vindo de lá, ou este fator não ser o mais importante, mas no meio de mais de 200 deles ele possui sim alguma importância e pode acabar por ajudar. Tudo conta não é mesmo!?

Visitas Perdidas

Talvez saiba ou talvez não mas é algo que até você nota em si.
A paciência e tempo de atenção das pessoas na Internet tem cada vez mais diminuído. Com tanto conteúdo elas estão sempre a navegar, ver coisas diferentes e como todos querem mais visitas, vender mais, etc… Todos tentam atrair atenção para eles.
Se o seu site estiver lento, a probabilidade do seu visitante fechar a página sem mesmo ter carregado tudo vai aumentar.
Cada segundo que você melhora no carregamento do blog irá certamente lhe trazer mais visitas (perdendo menos). Isto ainda é mais uma verdade quando está a usar o 3G (ou até 2G) pelo celular…

Menos Vendas

Para quem vende coisas através do seu site/blog, o conceito anterior aplica-se aqui também.
Mais tempo de espera, a pessoa perde a paciência e vai procurar noutro lado, simples.
Como Evitar Isso
Existe muita coisa que pode fazer, algumas delas até bem técnicas e por esse motivo vou tentar simplificar e apenas mencionar as mais simples e que qualquer um consegue fazer com algum tempo e paciência para aprender.
Reduzir Tamanho das Imagens
Costuma pegar imagens do Google e colocar direto no blog sem pensar duas vezes? Se sim, esta fazendo errado.
Imagine que precisa apenas de uma imagem normal (500px de comprimento) e vai buscar uma imagem muito bonita e muito grande de 2000px de comprimento. Não acha isso desnecessário?
Ela é pelo menos 4x maior do que você precisa e por isso provavelmente irá pesar 4x mais, o que irá aumentar o tempo de carregamento.
Agora multiplique isto por várias imagens num artigo… Já esta a entender a ideia.
Existem ferramentas que pode usar para reduzir o tamanho, até o Windows faz isso no visualizador de imagens, na parte do Editar.
Pode ainda depois comprimir as suas imagens para ficaram ainda mais leves.
Mais uma vez, existem programas para isso, eu recomendo ir no Google, pesquisar “comprimir imagens online” e escolher o que achar melhor, nem tem que baixar nada, só as imagens mais leves.
Diminua os Scripts / Plugins
Se usa Wordpress, plugins são uma coisa que parece nunca acabar, existe vários para a mesma coisa e dá para fazer quase tudo com eles.
No entanto quanto mais tiver, mais ficheiros vão ter que ser carregados para fazer com que funcionem e isso irá pesar mais.
No Blogger são scripts ou widgets para diversas funções também. Se tem aquele widget do tempo que nem importa, um de visitas online que nem liga, etc… tire porque só estar a atrasar o seu site e não melhora em nada a experiência do utilizador.
CDN
Caso tenha um site com uma hospedagem própria, usar uma CDN é algo que irá ajudar bastante.
Resumidamente, uma CDN é uma tecnologia de nuvem que guarda o seu site um pouco por todo o mundo e permite que os brasileiros carreguem uma página num servidor brasileiro mesmo se estiver hospedado nos EUA.
É tudo automático e você só tem que seguir os passos da instalação descritos lá. Recomendo a Clouflare, é a que a maioria usa e é relativamente fácil de instalar e tem muitos tutoriais na Internet caso tenha dificuldades em fazê-lo.
Hospedagem
Quem usa um Blogger não pode fazer nada em relação a isto porque são os servidores do Blogger que hospedam tudo sem problema, sendo eles bons ou maus, você não tem controle.
No entanto se tiver uma hospedagem própria e ela não for a melhor ou que seja fraca para a quantidade de tráfego que possui, então isso pode ser um problema com certeza.
É difícil explicar ao detalhe, mas para um maior apoio e informações sobre qual hospedagem será boa para si, visite o site SiteseHospedagens.com
Tudo isto irá ajudá-lo a manter as pessoas no seu site durante mais tempo, perder menos visitas e mesmo ganhar mais visitas pelo Google porque tudo isto ajuda no seu SEO Onpage.

Espero que tenha gostado do artigo e qualquer dúvida é só deixar nos comentários.
Autora Carolina Santos

Filme: Thor - Ragnarok [review]

by 19:53
Eu amo de paixão escrever resenha de filme gente, fui conferir Thor Ragnarok uns dias atrás, vim contar para vocês o que achei.

Sinopse: Thor (Chris Hemsworth) está preso do outro lado do universo. Ele precisa correr contra o tempo para voltar a Asgard e parar Ragnarok, a destruição de seu mundo, que está nas mãos da poderosa e implacável vilã Hela (Cate Blanchett).

Ficha técnica: 
Estreia: 26/10/2017    Duração: 130 min   Direção: Taika Waititi

Elenco: Anthony Hopkins, Chris Hemsworth, Cate Blanchett, Tom Hiddleston, Mark Ruffalo, Tessa Thompson ...

Então, após "Thor: o mundo sombrio", Loki tomou posse de Asgard disfarçado de Odin que foi exilado na Terra, enquanto Thor foi aprisionado por Surtur. Hela a filha mais velha de Odin e desconhecida de todos, se liberta do cativeiro onde foi exilada pelo pai e aproveitando da fragilidade de Asgard  a conquista. Hela é a deusa da morte e pretende dominar todos os mundos. Loki e Thor foram parar eno planeta Sakaar, capturados por uma coletadora que mais tarde descobrimos ser uma Valkiria (guerreiras de Asgard), pela primeira vez uma valkiria negra na telinha

Thor foi obrigado a lutar em uma arena contra seu amigo Hulk que também tinha sido capturado.
Thor começa um plano de fuga e consegue uma pequena "equipe" para voltar a Asgard e deter Hela, porém existe uma profecia sobre o Ragnarok, que é o apocalipse nórdico e fim dos deuses.
Hela psicopata e Executor (Carl Urban)

O que dizer desse filme ? Me surpreendeu, apesar de ser um filme de ação ganhou um estilo mais cômico, impossível não rir em diversas cenas, estranho ver Thor tão leve e despojado. Eu esperava um filme mais sério, confesso, mas gostei dessa proposta do Waititi. Porém fiquei com a leve impressão de ser uma imitação de Guardiões da Galáxia.

Loki e Thor lado a lado ❤❤

Eu gosto muito do Loki, amei vê-lo em mais cenas como parte do enredo e não apenas como antagonista, pois dessa vez tinha um vilão bem pior e ele precisou se unir a seu irmão na luta. Eu queria um filme só pra ele porque é um personagem incrível, carismático e sempre toma a cena pra si ...  (por curiosidade, Hela na mitologia é filha de Loki e não irmã, mas eles se parecem muito no filme, inclusive na sede por conquistas). 

Thor: Ragnarok não foi espetacular, mas conseguiu passar seu recado, até onde li esse filme seguiu várias referências das HQ's juntando várias histórias. Também vemos a evolução de Thor como deus do trovão, descaracterizado de vingador.
Em algumas cenas o próprio Thor diz frases do tipo: "Porque é isso que um herói faz", como se seguisse um guia de como ser herói, ao longo do filme ele vai perdendo suas principais características. 

Armadura sem sua imponente capa vermelha, cabelo cortado, sem o martelo e isso vai dando margem ao nascimento de um novo Thor, mais poderoso, agora um líder. 
Com a morte de Odin, Thor é o responsável pelo seu povo e precisa protegê-los. 

Esse sim é o quarteto fantástico!! Hulk e Loki no mesmo lado ...

E Hela ... maravilhosa a interpretação de Cate Blanchett.  Ah vale lembrar que o 3D do filme foi satisfatório, a fotografia do filme está bem bonita, assim como os efeitos e a trilha sonora maravilhosa. Amei as cenas ao som de  Led Zeppelin com Immigrant Song .
(lembrei na hora de Shrek com a cena da Branca de Neve atacando o castelo do Lord 
Farquaad kk).

Houve até referência e homenagem a Jack Kirby, criador de Thor e que tem seu estilo muito próprio: futurístico, psicodélico, muito ligado a cultura pop. E essa homenagem foi feita através do planeta Sakaar e do Gran Mestre, o  mestre de cerimônias e responsável pelos torneios de heróis. Palmas para Jeff Goldblun pela interpretação. E como de praxe Stan Lee fez sua pontinha no filme, prestem atenção na cena do velhinho que corta o cabelo do Thor.

Até que ficou gatinho, mas eu ainda prefiro o cabelão

Curiosidade: O irmão do Chris fez uma participação especial, na cena do teatro fazendo papel de Thor (muito igual). Na mesma cena, Matt Damon  como Loki e Sam Neill como Odin.
Esperem  cena pós crédito, deixou uma margem para o que vai vim pela frente.


O filme tem sua incoerências, mas nada que atrapalhe o entendimento na história central.
Acho que dos 3 filmes sobre Thor, esse é o que mais gostei ...  Super recomendo que vocês assistam, foi um filme bem produzido, com elenco mara, que me divertiu muito.

Conta para mim, já assistiu ? Gostou ?



6 coisas que eu faria com o prêmio da Mega Sena da Virada

by 17:48

Dezembro chegando e como todos os anos, o Natal toma conta dos nossos pensamentos, porém para muitos o grande evento de fim de ano é a Mega Sena da virada !!! Quem nunca fez uma fezinha sonhando em ganhar o mega prêmio que sai todo ano no dia 31/12?
O mais legal é que hoje em dia você pode apostar da sua casa através de sites seguros como o Sorteio Online que tem várias opções de jogos, inclusive bolões. 

Gente são R$ 240 milhões, eu sinceramente nem consigo pensar bem o que faria, se eu não morresse de emoção ... primeira coisa é manter o anonimato e mudar de bairro, quem sabe de país !

Coisas para fazer com o prêmio da Mega Sena

1- Comprar casas, sim casas !! Eu gostaria de ter uma mansão para morar, uma casa de praia pra curtir o verão e quem sabe um chalé para o inverno.

2- Ajudar minha família, tem coisa mais importante que os nossos ? Amaria realizar os sonhos dos meus irmãos, da minha mãe e que nem custam tanto ...

3- Ajudar ONGS, tem graça ter dinheiro e não ajudar o próximo?  Depois da família eu gostaria muito de ajudar algumas instituições, admiro pessoas que pensam nos outros.

4- Viajar , eu não sei como eu pegaria um avião (fobia de altura), mas seria uma maravilha viajar para os lugares que mais desejo conhecer, quem sabe um tour pela Europa, ah eu ia comprar um jatinho, claro!!

5- Mudaria de país. Eu gosto do Brasil, mas sinceramente se eu tivesse condições sairia daqui, levaria minha família, viver num país tão corrupto e violento é complicado. Acho que iria para o Canadá, é um país bom e que eu tenho muita vontade de conhecer.

6- Investir parte do dinheiro
Pra mim não basta gastar, é preciso aplicar uma parte do dinheiro para se manter milionário!! Existem algumas  opções onde o dinheiro vai trabalhar por você.

  • Tesouro Direto: É um tipo de investimento em renda fixa, mas que rende melhor que a poupança. São títulos públicos assegurados pelo Tesouro Nacional, portanto o mais seguro. Existe a rentabilidade pré-fixada onde é dada no ato da compra do título e caso você o mantenha até o prazo final, fica fácil calcular o rendimento anual. Tem a renda que acompanha a inflamação e tem a renda que é dada pela taxa SELIC. Com os dados atuais da inflação e SELIC o rendimento estaria acima de 13% por ano. Investindo 1 milhão por exemplo em 1 ano você teria cerca de R$ 130 mil a mais.
  • Poupança: Mesmo rendendo menos, ainda é uma opção e a vantagem é que você pode retirar quando quiser, deixando 1 milhão na poupança, em 1 ano você teria cerca de R$ 50 mil reais a mais.
  • Franquias: Existem muitas franquias no Brasil com alto faturamento anual e rentabilidade boa, áreas de comida, cosméticos, mercados, isso requer mais estudos, mas nada que R$ 240 milhões no bolso não resolva não é ?
  • Imóveis: Comprar imóveis é uma boa forma de "guardar" dinheiro e ainda ganhar mais, imóveis na planta por exemplo, são bem abaixo do preço e após construídos podemos lucrar com sua venda.
Enfim pessoal, a verdade é que não preciso de tanto dinheiro para ser feliz, uns 5 milhões já estaria bom (humilde kk). 
Me contem, vocês costumam fazer jogos na Loteria ? O que vocês fariam com esses milhões ? 
Instagram @suzii_gomes

[Relato Pessoal] Manchas Vermelhas na pele: Vasculite, Pitiríase ou Alergia ?

by 17:11
Olá amores, hoje venho contar um relato de algo que aconteceu comigo no último mês e que me deixou bem nervosa por conta dos possíveis diagnósticos. Esse post é um relato pessoal.
Dia 01/10

Final de Setembro apareceu na minha perna direita uma mancha vermelha, indolor, que não coçava, simplesmente foi aumentando nos dias seguintes. Achei ser alguma alergia (eu sou alérgica a várias coisas). E uns dias antes da mancha aparecer, tive uma forte crise de rinite, passei 3 dias atacada e tive que tomar remédios mais fortes pois antialérgico comum não estava resolvendo. Na mesma semana antes da crise, também havia depilado as pernas com cera, minha pele é sensível, costuma dar bolinhas que some em 2 dias , não machas assim, porém achei que fosse uma irritação. 


Dia 05/10

Uma semana depois, essa mancha maior abriu e quando pressionada com o dedo ficava branca no centro, triplicou de tamanho e apareceu várias outras manchinhas na perna (abaixo do joelho) e no pé, inclusive apareceu na outra perna que estava limpa e de vermelhas ficaram mais púrpura (arroxeadas).



Nos primeiros dias não liguei já que não incomodavam, mas por ter espalhado e começado a coçar resolvi ir na clínica da família ver isso. As manchas nos pés  coçavam bastante e mais a noite, meus dedos inchavam um pouco, o resto da perna não tinha coceira alguma.

Contei tudo que aconteceu e a médica disse que podia ser pitiríase rósea, pois estavam com essa característica. Outra médica disse que parecia mais uma vasculite e que eu precisava de um especialista (reumatologista ou hematologista) pois são doenças autoimunes e precisavam de exames específicos.
Dia 15/10

Chegando em casa, comecei a pesquisar, as imagens que eu vi muito parecidas com as minhas manchas, então logo concluí que eu tinha uma dessas doenças.
Você que chegou a esse post provavelmente está pesquisando também e eu te digo, não tire conclusões antes dos exames.

Pitiríase é uma doença de pele benigna, tem muitos tipos e pode acometer qualquer pessoa saudável e de qualquer idade e pode ter várias origens, geralmente tem a ver com imunidade e por isso muito comum aparecer depois de uma infecção viral. Costumam aparecer primeiro uma mancha chamada de medalhão ou mancha mãe e em seguida surge as "filhas", manchas menores e são vermelhas ou cor de púrpura

Vasculites são inflamações dentro dos vasos sanguíneos de pequeno, médio ou grande porte e podem ser mais graves dependendo dos órgãos afetados. Também existem vários tipos e eu poderia ter um dos mais brandos. As manchas são vermelhas e podem ir ficando roxas, esverdeadas, pois é como um hematoma e o corpo demora a reabsorver o sangue.

Ambas tem outros sintomas além das manchas e não tem cura, tem tratamento. 
Podem melhorar sozinhas ou com remédios caso demorem muito, e se foram crônicas e graves precisa tratar com imunopressores ou corticóides se forem de origem autoimune, duram cerca de 8 a 12 semanas para as manchas desaparecerem.

Fui atrás de um reumatologista particular porque esperar por um especialista público poderia demorar muito e eu já não me aguentava mais de ansiedade e a médica disse para não ficar nervosa porque podia piorar 

Fui ao reumatologista, isso já tinha quase 3 semanas que as manchas haviam aparecido e estavam um pouco mais claras. Mostrei as fotos de como estavam, ele fez a anamnese (perguntas para dar início a um diagnóstico). Ao final ele disse que não estava com característica de vasculite também, passou exames específicos para avaliar o fígado, o sistema imune, os rins, fatores de inflamação etc .. 
Eu fiquei aliviada mas ainda não sabia o que tinha, tinha 15 dias para o retorno e os exames ficaram super caros. Graças a Deus consegui fazer no SUS.

Assim que ficou disponívis os exames já fui lendo e o resultado ?
Meus exames não poderiam estar mais perfeitos, hemograma ótimo, fígado perfeito, negativo para fator reumatoide, sistema imune na média (podia estar mais alto o valor, porém não estava abaixo do que devia), exame de urina também ótimo.


Voltei no Reumatologista, ele olhou tudo e disse que eu estava bem, não tinha nada. A causa mais provável, é que meu corpo pode ter reagido a alergia de uma forma diferente, como não se sabe ao certo o que causou aquela crise de rinite que mencionei, pode ter sido um vírus ou algum patógeno que entrou na corrente sanguínea, até mesmo o estresse e falta de sono que venho sofrendo... 
Nada grave uma vez que os exames não deram alterações.
O Doutor disse que poderia ter dado em qualquer parte do corpo, mas é comum nas pernas porque são áreas bem vascularizadas e que sofrem mais pressão, mais comum de ter esse extravazamento sanguíneo.


Final de Outubro

Não sei ao certo o que tive, só sei que não foi nada sistêmico. Hoje dia 3/11 (5 semanas depois) já sumiu todas as manchas, as das pernas sumiram antes.

Dia 02/11

Eu precisava relatar isso, pois você pode estar passando por esse problema também.
Muita calma, sempre procure um médico e faça os exames. Se você tiver confirmado alguma doença autoimune, não se desespere também, são chatas mas tem tratamento. tudo ficará bem.

Se tiver alguma dúvida ou pergunta, pode deixar nos comentários ou mandar pelo formulário de contato, até logo !
Me segue no Instagram @suzii_gomes


Frispy: Chips de Vegetais Desidratados

by 16:14

Frispy, o saudável também pode ser divertido

Certamente todos já experimentaram um chips de batata, torradinho e saboroso. Mas já pensou em chips de beterraba, cenoura, mandioca ? 
Se não, hoje eu venho apresentar a vocês a Frispy, uma empresa dedicada a fornecer chips saudáveis e saborosos.
Frispy: Chips de Vegetais Desidratados

É perfeito, eu nunca tinha experimentado e amei a essa novidade porque ser uma ótima alternativa para lanches. Os chips da Frispy são feitos com vegetais de qualidade, levemente temperados e super crocantes.
São fontes de fibra, vitaminas e minerais, pois no processo de desidratação as vitaminas são preservadas. São orgânicos, sem glúten e possuem baixo teor de sódio. Ou seja, puro amor né gente ?! É bom para todo mundo!


Recebi alguns para experimentar, sabores: mandioquinha, beterraba, batata doce e cenoura.
Tem a linha clássica com pacotes de 40g, 35g e 25g. 


A linha petit com pacotes de 25g , alguns vem dois vegetais no mesmo pacotinho.



Cenoura : Eu gosto muito de cenoura crua, mas nunca imaginei como ficaria os chips de cenoura dessa forma, achei bem saborosa. 
A cenoura é rica em fósforo, potássio, cálcio, vitaminas A, C , E, B2 e B3. 
Esse pacotinho 25g equivale a 160g de cenoura ao natural.


Batata doce, feita com azeite de oliva, sal do himalaia e alecrim.

A batata doce é rica em ômega 3,ácidos graxos,magnésio, fósforo, potássio, sódio, zinco e vitaminas A, B, C, K e E.

Beterraba: rica em fibras, vitamina E, manganês, potássio e ácido fólico.


Mandioquinha: 
Raiz rica em diversos grupos do complexo B de vitaminas, ácido fólico, vitamina B6, tiamina e ácido pantotênico, assim como vitamina K e vitamina E.


Os snacks da Frispy podem ser consumidos como lanche, podem integrar receitas como saladas ou outros pratos, você pode oferecer como petiscos...
Sinceramente, eu achei que não fosse bons, mas quando provei fiquei encantada. 
É diferente de tudo que já provei. Saboroso de verdade, até crianças que não gostam de vegetais vão amar, pois terão a impressão de estar comendo um biscoito. 
Fica difícil definir um preferido, mas eu amei a mandioquinha e achei super diferente a beterraba desidratada pois ainda não tinha visto. Os snacks são levemente adocicados com um toque bem suave de sal, o único ponto negativo é quando acabam !!

Dei uma pesquisada e achei disponível em algumas lojas físicas e virtuais, como a Natue, Submarino, Lojas Americanas, é muito fácil achar em lojas de produtos naturais. Os preços estão na média de R$7,50 o pacote de 40g. 

Amei a experiência, a empresa está de parabéns pela qualidade dos alimentos, vale a pena conhecer essas delícias. Posso dizer com toda certeza que não perde para os salgadinhos industrializados e com certeza plantou um novo conceito em mim.

Fiquem ligadinhos nas redes sociais da Frispy para não perder as novidades: Facebook, Instagram e Site.

Já conheciam esses chips naturais ? Tem vontade de conhecer ? Deixe sua opinião.
Não se esqueçam de curtir nossa fanpage e me seguir no Instagram @suzii_gomes, a presença de vocês é super importante. 
Volto em breve, beijinhos!


Suplementos Esportivos: Creatina, o que é e para que serve ?

by 20:30
Loja do Suplemento


Você já deve ter ouvido falar em creatina, principalmente entre os praticantes de musculação. Creatina é um suplemento alimentar (uma amina), encontrado na carne vermelha,peixes e aves. 

Ela ajuda esportistas a melhorar o desempenho nas atividades físicas, dando mais energia e ajudando no aumento de massa muscular. creatina também auxilia na redução de danos à musculatura pois reduzir a fadiga, possibilitando o aumento  da intensidade do treino favorecendo a hipertrofia muscular
Mas nem sempre é possível conseguir a quantidade necessária somente pela alimentação e para isso existem os suplementos de creatina.
Que podem ser puros ou misturada com outras substâncias, como: proteínas, vitaminas, carboidratos e minerais.


Loja do Suplemento

Mas como mencionado antes, cada pessoa tem sua dose específica, pois o consumo exagerado pode causar efeitos colaterais, o recomendado é não ultrapassar os 5g/dia e isso com treino associado. A creatina tem efeito acumulativo e os resultados são a longo prazo. Por isso sempre respeite a dosagem e tempo de consumo, pois o excesso pode ficar depositada nos rins e levar a sérios problemas

Um efeito muito notado por quem sua a creatina é o "inchaço" (retenção hídrica), pois a creatina leva água para o interior da célula do músculo, mas isso irá depender da forma de consumo e da intensidade do treino. É importante que não consuma suplementos sem uma avaliação médica antes, também é importante comprar produtos de qualidade em lojas de confiança. 

E por falar em loja, a Loja do Suplemento, cujos produtos disponíveis, vocês podem conferir aqui  www.lojadosuplemento.com.br, tem diversas marcas de Creatina e com diversos preços, ótimas  formas de pagamento. Confiram a sessão de Creatina na loja.


*Esse post é um publieditorial

Vale a pena conferir os demais suplementos que a loja oferece, como Whey Protein, Glutamina, cápsulas de cafeína etc ... acompanhe a loja pelas redes sociais

Já conhecem a loja ? Fazem uso de algum suplemento ? 




10 Alimentos Poderosos Contra a Inflamação

by 19:02
A inflamação é um processo natural do organismo, que anuncia que algo não funciona adequadamente dentro do corpo.

Descubra quais alimentos favorecem o movimento intestinal e proporcionam bem-estar físico e mental.

O ibuprofeno é um exemplo de medicamento que pode ajudar com a inflamação do corpo. Mas temos também as opções naturais como os legumes e frutas impedem que nossos intestinos se inflamem.

O consumo de frutas, legumes, algas marinhas, leguminosas e grãos integrais são a melhor maneira de fornecer ao corpo a fibra vegetal necessária para promover o bom funcionamento do intestino, manter a microflora em equilíbrio e contribuir para a eliminação de resíduos.

Se não passaria na corrente sanguínea favorecendo a inflamação.
Aqui estão os dez desses alimentos com um importante poder anti-inflamatório:

Abacaxi

Além de um alimento com baixas calorias, é muito útil quando você quer aliviar sua dieta, uma das principais causas de inflamação é o consumo excessivo de calorias.

É fundamental o seu conteúdo em bromelina que desmorona e dissocia proteínas e é um poderoso anti-inflamatório prescrito para artrite ou para diminuir o inchaço após cirurgia ou acidente.

Seu efeito anti-inflamatório parece ser superior quando tomado com o estômago vazio.

Cebola

É um alimento leve e poderoso e tem o efeito ideal para este tipo de dieta.

Além disso, é o alimento mais rico que é conhecido em quercetina, um flavonoide que é considerado um dos principais responsáveis pelo poder anti-inflamatório deste vegetal, uma vez que entre suas virtudes está o poder de controlar o dano oxidativo dos radicais livres.

Linhaça

Linhaça nos fornece ácidos graxos ômega 6 e ácido oleico, mas acima de tudo, é a fonte vegetal mais rica conhecida em ácidos graxos ômega 3, superando até os peixes.

Este tipo de gordura é essencial porque nosso corpo precisa recebê-lo de uma fonte externa e está no lado "bom" da gordura contribuindo para a redução do colesterol.
 Eles contribuem para o tratamento de dores reumáticas e quaisquer problemas de saúde associados à inflamação.
Esta semente contém fito estrógenos com uma ação anti-inflamatória potente.

Pimenta


É excepcionalmente rico em vitamina C, especialmente nas espécies vermelhos ou amarelos mais maduros.

Esta vitamina é necessária para o metabolismo da fenilalanina, um aminoácido essencial, muito ativo na redução da dor crônica e outros sintomas como inchaço e rubor.

Além disso, o poder antioxidante da vitamina C é multiplicado pelo efeito sinérgico que faz com a vitamina A, abundante em indivíduos maduros e com um pigmento chamado licopeno.

Cacau


Rico em vitaminas D e outras, tem um efeito antioxidante significativo, como A ou E.

Os seus sólidos são uma fonte de taninos e compostos fenólicos que neutralizam o efeito inflamatório causado pelos radicais livres.

Estudos mostram que o consumo contínuo e moderado de bom cacau ou chocolate escuro reduz os níveis de proteína C-reativa (CRP) no sangue.

Azeite de oliva


O azeite extra virgem contém uma substância ativa, chamada oleocantal, com efeito, anti-inflamatório muito semelhante ao do ibuprofeno.

Esta substância natural, como a droga, atua inibindo uma enzima (COX) que produz substâncias que causam dor e inflamação.
O seu poder anti-inflamatório também é devido ao seu conteúdo nas vitaminas A e E, seus compostos fenólicos e a composição das suas gorduras, que consiste principalmente em ácido oleico, que também reduz os níveis de açúcar no sangue.

Rabanete

Rico em vitamina C e ácido fólico, também é muito útil em dietas leves devido à sua ingestão rica de fibras e baixa caloria.
Tem efeito diurético, devido ao seu teor de potássio, o que facilita a eliminação de líquidos e contribui para manter um sangue mais limpo.

Contém uma enzima, peroxidase, que participa da defesa do organismo.

É rico em compostos de enxofre, especialmente rabanete preto, que ajudam a resolver problemas biliares e são ótimo para o fígado.

Alho
Uma fonte importante de selênio vitamina A, B1, B2, C, aminoácidos de enxofre como cisteína e metionina, bem como inúmeras substâncias com poderes antibióticos e anticoagulantes.

Mas as propriedades anti-inflamatórias do alho são atribuíveis a muitos dos seus efeitos na saúde, como a sua capacidade de limpar o sangue de substâncias tóxicas, melhorar o estado da flora intestinal, os seus antioxidantes.

O alho é rico em metionina, o que ajuda a regular os níveis de histamina no organismo.

Cúrcuma

Curcuminoides, substâncias ativas recentemente descobertas, parecem ter propriedades anti-inflamatórias semelhantes às de certos medicamentos esteroides e não esteroides.

Essas substâncias são responsáveis pelas propriedades antivirais, antibacterianas e desintoxicantes deste tempero aromático, bem como seus efeitos antioxidantes.

Esses princípios desenvolvem todo o seu potencial misturado com pimenta preta.

Cravo da Índia

Esses brotos aromáticos têm um alto teor de ácidos graxos ômega 3, magnésio, vitaminas B, cálcio e flavonoides com um excelente poder antioxidante.

Contém eugenol, uma substância usada em odontologia para dor de gengiva e prevenir infecções.

Em combinação com cariofileno, também presente nesta espécie, o eugenol exerce uma ação sinérgica útil para combater qualquer tipo de inflamação.

Você pode conseguir mais dicas grátis e o passo a passo do especialista, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br tudo está na matéria: ibuprofeno: para que serve indicações e efeitos colaterais

Confira o vídeo com os melhores alimentos anti-inflamatórios:


Autora: Rosi Feliciano

AubraJoias: Lindos Pingentes em ouro 18 Kilates

by 18:17
Os acessórios como cordões, anéis, brincos etc são partes importantes de um look, eles tem o poder de transformar o simples em algo mais sofisticado. 

A loja AubraJoias tem peças  confeccionadas em ouro 18K, uma mais linda que a outra. Acesse o site e confira: www.aubrajoias.com.br
AubraJoias: Lindos Pingentes em ouro 18 Kilates

Hoje vamos falar dos pingentes, uma peça versátil que você pode combinar com outras peças e está super em alta.
Os pingentes surgiram há muito tempo atrás. Antes rústicos, feitos com ossos, conchas, pedras e sementes, adornavam nossos ancestrais.
Cerca de 6 mil anos atrás com a exploração e extração do ouro, as joias ganharam sofisticação e ganhou valores, mas nem por isso perdeu seu simbolismo.

No Egito antigo, o ouro era abundante, as joias eram carregadas de simbolismo e espiritualidade, algumas simbolizavam a natureza, os deuses e assinalava a riqueza de uma pessoa.
Os celtas, eram excelentes ao trabalhar com metais e suas joias influenciaram sociedades europeias.
Na Índia e outras civilizações orientais, as joias além de adorno, simbolizavam a aliança entre famílias, os pingentes, brincos, anéis ...  tinham inscrições em línguas sagradas para atrair sorte e riqueza.
Já na Europa medieval, a confecção de joias sofreu grande influência do catolicismo, era muito comum ver escapulários, pingentes de crucifixo e relicários.
Com as revoluções, crescimento e progresso da sociedade, as joias se tornaram mais acessíveis, saindo da burguesia e clero para pessoas comuns como nós.

Vamos conhecer alguns pingentes disponíveis na AubraJoia ? Tem para todos os gostos.

Para os mais religiosos tem diversos pingentes, esses são para católicos, mas tem para outras religiões também.


pingente cruz

Profissões, ideias para presentear formandos. E também tem para os atletas.

pingente profissões

pingente atletas

Para os amantes de pedrarias, são muitas opções

pingente com pedras

*Este post é um publieditorial

 Na AubraJoias certamente você encontrará o pingente que deseja, assim como todos os acessórios. Já conhecem a loja ? Que tipo de acessório vocês mais usam ?

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