Chocolate faz bem para a saúde !

Hello girls, hello boys ! Esse post eu confesso que é um interesse próprio, para provar a "certas pessoas " que dizem que chocolate faz mau u.u Eu não sou sou chocólatra gente, eu aguento bem 2 semanas sem chocolate. Enfim, eu fui pesquisando vários sites para trazer a informação correta de coisas que eu já sabia, você também já deve ter visto em vários lugares, mas há quem não saiba tantos detalhes, certo ?
Só que tem um detalhe, o chocolate a que me refiro é o amargo/ meio amargo (que por sinal eu amo).

O chocolate restaura a elasticidade das artérias, a rigidez das artérias e células brancas do sangue contribuem para a aterosclerose (doença inflamatória que formam entupimento nas veias, e afeta o coração e cérebro, levando ao infarto ou derrame). Mas a boa notícia é que o chocolate amargo não aumenta a gordura no sangue por conter flavonoides. 
O problema minha gente é que só o chocolate amargo ou meio amargo é que proporciona isso. Chocolate ao leite ou o branco possuem muita gordura por conta da manteiga do cacau, fora a gordura do leite ainda. 

Uma pesquisa realizada na Itália com noventa (90) idosos com problemas de saúde, nos traz informações bem legais que o chocolate faz bem ao cérebro, vejam só.

O responsável pela pesquisa foi o Dr. Giovambattista Desideri, durante dois meses acompanhou esses noventa pacientes,  foram feitos exames complexos, o grupo foi dividido em três. O primeiro grupo consumiu 500 miligramas de flavonoides de chocolate por dia, o segundo grupo consumiu 1 g e o terceiro apenas placebo (ou seja, apenas uma substância sem efeito algum). Resultado foi que as 30 que receberam o placebo não tiveram nenhuma reação, mas as outras 60 pessoas tiveram uma alteração significativa.

Segundo o Dr. Desideri a pressão arterial reduziu, o raciocínio melhorou, de um modo geral a performance  cognitiva dos idosos melhorou. Os flavonoides que consumiram foram misturados a uma bebida especial para a pesquisa, o que equivalia a 1/2 barra grande por dia. Claro que se tivessem consumido essa quantidade em barra, teria anulado o efeito positivo por conta das calorias, porém o Doutor recomendou que para se manter a saúde do coração e Cérebro podendo consumir o chocolate, a quantidade deve ser de 5 ou 10 g por dia (1 ou 2 quadradinhos da barra), só que o chocolate tem que ser pelo menos 80% de cacau. 
Tudo isso se deve ao fato de conter menos açúcar e gorduras, os compostos antioxidantes dos flavonoides aumentam o HDL (colesterol bom) e reduz o ruim e por conter antioxidantes, retarda o envelhecimento.

Agora não fique triste se você não gosta do chocolate amargo ou meio amargo, saiba que o chocolate ao leite também tem magnésio e triptofano, que auxiliam na produção de endorfina e serotonina,que são responsáveis pela sensação de bem estar, o problema é que esse chocolate é bem mais calórico e quando tem castanhas e passar isso aumenta e a quantidade consumida não vai alcançar a necessária para ser boa para o organismo, o chocolate para ser benéfico tem que ter pelo menos 50% da composição só de cacau. 

Eu me dou bem nessa questão pois amo chocolate meio amargo, só que eu não sigo bem essa dica de só um pedacinho né ? (risos) Digamos que são uns 8 pedacinhos por dia hahaha Mas viu que legal, chocolate não é um vilão se você consumir com cuidado e sem exageros, então vamos comer chocolate ??? 







29 comentários:

  1. Nossa eu amooo chocolate e é tão bom saber que faz bem , tbm gosto de chocolate meio amargo .

    http://falandodtudoumpouco.blogspot.com.br/

    beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. eu amo meio amargo, gosto do ao leite tbm, kkkkkk
      dei uma trunfa da cacau show outro dia pra minha mãe e não vi que era a de chocolate meio amargo, tadinha quase teve um treco, disse q era amargo demais, eu acho normal , adoro esse amarguinho que deixa, e melhor de tudo é saber que faz bem (sem excesso claro)

      bjoks

      Excluir
  2. Ah odeio chocolate meio amargo, fico apenas com o chocolate normal msm. Nem com castanha sou fã e odeio chocolate branco rsss E essa coisa de ficar só em um pedacinho, difícil né rssssss se deixar como a barra td num dia só, q horror!
    E pára tudo, agora q vi ali do ladinho, vc recomendando meu humilde blog... Suzi, fiquei chorosa :')
    Obg sua linda <333

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. pedacinho é comigo tbm não, mas eu já gosto do meio amargo q faz bem kkkkk branco nem chego perto, ao leite eu gosto principalmente com castanhas todo tipo de bagulho kkkkk Mas o meio amargo é meu preferido, ate o amargo eu como, me deram d sacanagem outro dia 80 % amargo, geral fez cara feia, e eu comi, (tá, tava muitoooo amargo) mas eu nem liguei kkkkk quanto ao seu blog ali no cantinho, faz tempo q está ali u.u é o cantinho dos q gosto =) bjoks

      Excluir
  3. E quem é que consegue comer só 2 quadradinhos por dia? kkkkkk
    Muito legal essa sua postagem e pesquisa, muitas pessoas realmente não sabem que o chocolate (meio amargo) faz um bem danado pra gente, por isso que no Enem nos mandam levar chocolate.. rsrsr
    Mas dos mais ruins pro nosso organismo, o pior é o chocolate branco, ele tem muita gordura mesmo, sem contar que não tem quase nada de cacau

    http://www.gordinhaassumida.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sabrina chocolate branco pra mim nem existe, devia se chamar creme de leite com gordura rsrsrs quanto ao meio amargo eu amo, mas pena q é só um pouco q faz bem kkkk pra mim metade d uma barra por dia esta bom !
      Mas sério, eu amo chocolate mas não sou de comer muito, eu fico beliscando, gosto de te-los por perto pra depois do almoço ou janta.
      hehe bjoks

      Excluir
  4. Smpreeee soube que no fundo era bom!! iauheieauhae
    Eu amo chocolate, mas até que tem um tempo que não como..estou iniciando na academia e reduzindo os doces um pouco!
    Ótimo post!
    um beijão!

    ResponderExcluir
  5. Eu amo chocolate amargo, sempre gostei, aliás eu adoro todo o chocolate, mas claro que esse é possível ser muito mais saudável! **
    Beijinho grande :D
    Gostei muito do seu post, nunca experimentei esse sabonete, mas um dia pode ser que experimente!

    Beijinho grande! :D
    http://falandodtudoumpouco.blogspot.com.br/2014/08/opinioes-letras-grande-ou-pequena.html

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sabonete ????? kkk não entendi bem essa parte, mas quanto o resto chocolate na medida certa faz bem sim, bjoks

      Excluir
  6. Vou te falar eu amo tudo isso... pode ser amargo, meio amargo ou ao leite estou comendo kkkkkk.... Falando serio não sabia desses beneficios do chocolate sempre ouvimos o pior otimo post beijos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkkk ah chocolate só faz mal os excessos, mas amo muito tudo isso tbm, menos o chocolate branco

      bjos

      Excluir
  7. Obaaaaaa,bom saber disso,assim posso comer sem culpa!Muito bom seu post,adorei saber os benefícios dessa delicinha.
    http://megapracima.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  8. Huuuuuuuuuum...
    Se antes eu gostava de chocolate, agora passei a gostar mais ainda, sausahuashsuahsaushuhausha!!!!

    Beijos
    http://estantedafer.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  9. Agora vou comer sem culpa. haha Sou chocólatra assumida. Gostei muito do seu post. Parabens pelo blog.

    http://young-m.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. obrigada, ai gente essa é a desculpa que todo chocolátra esperava pra comer sem culpa né ? kkk mas óh cuidado que o excesso faz mal, mas chocolate é bom demais <3 bjos

      Excluir
  10. Mas não vamos exagerar e comer um caixa por sia neh rsrsrsrsrsrsrs... ai se pudesse era café almoço e janta. Ontem mesmo deu uma loucura e comprei um barra.... pense quanto tempo faz que não comiga chocolate (Meu corpo pedia e implorava por um pesaço) rsrsrsrsrsr!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkk eu tbm entro em abstinência de chocolate >.<
      mas eu como pouco até, 1 barra da pra uns 2 dias
      agora na tpm já era viu, fico louca por doces.

      Excluir
  11. Suzi, amei seu post, preciso aumentar o HDL e graças a Deus consegui eliminar o chocolate ao leite da minha dieta. A cacau show tem um chocolate (barrinha 20 g) de 55% de puro cacau. Tem também alguns com porcentagem maior, em embalagem de 5g, por 50 centavos. O problema é ir na loja e dizer não para os outros chocolates kkkkk bjosss

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nem me fale em cacau show, toda vez que passo perto de uma meu bolso chora, vou ficar falida kkk essa barrinha que vc esta falando a de 55% e muito boa, mas vc tem razão ... é dificil dizer não para os outros, apesar que amo chocolate meio amargo, tbm gosto das trunfas etc e tal hehe bjoks

      Excluir
  12. Adorei o post!
    Não sabia que chocolate fazia bem!

    Bjs
    www.garotadebotas.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. obrigada Jessipela visita e que bom q gostou, bjos

      Excluir
  13. Assumo que não sou aquela chocolatra, mas quando me da vontade de comer eu me acabo....Amo o chocolate meio amargo. Bom saber que faz bem
    Bjão
    http://soelassentendem.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. tbm não sou, mas gosto muito ... até mesmo o chocolate ao leite não faz mal, principalmente pra quem tem a saúde em dia, mas o meio amargo é mais saudável sim, bom pra gente que já gosta né ?

      bjoks

      Excluir
  14. Tá vendo porque eu sou louca por chocolate?kkkk
    Sou viciada em chocolate,sempre soube que ele fazia bem pra saúde,mas nunca tinha lido todas essas informações.Gostei muito do post,bem completo....
    Bjs....

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. obrigada Anne =D então eu fiz o post pra provar que não é desculpa minha querer comer chocolate todo dia kkkkkkkkkkkkkkkk oxe um pedacinho pode, tudo bem que eu como mais que isso né, mas xiiiiiiiiiiiiiiiiiiii deixa quieto, bjoss

      Excluir
  15. Eu amo chocolate amargo e também não sou chocolatra poso ficar quase 1 mês pra mais sem comer uhashu.. mas as vezes me da muita vontade daí eu como e não consigo comer só um pesaçinho também ! kkk
    legal o post.. beijoos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. desse jeito Lih, mas eu não aguento 1 mês não, em duas semanas já estou tendo crises de abstinência kkkkkkkkkkk só que eu sou bem controlada pra comer, ainda bem .... bjin

      Excluir
  16. Eu gosto muito de chocolate e agora sabendo que ele faz bem , to gostando mais ainda rsrs
    Beijos

    ResponderExcluir

Obrigada pelo seu comentário, é muito importante ler sua opinião...
Não encha os comentários de links, pois será considerado spam.
Caso queira resposta para seu comentário, marque a caixinha"notifique-me" no comentário. Podem entrar em contato direto pelo formulário do blog lá embaixo.
Obrigada pela visita, volte sempre!

Tecnologia do Blogger.