O figo e seus benefícios

Oi amores, tem um tempo que não faço post relacionado a alimentação e saúde...
Escolhi o figo, pois tem uma figueira ao lado da minha casa, é do meu tio mas pegamos sempre que maduram. Particularmente gosto dele em calda, mas o fruto in natura é muito saborosa também.

Bom, o figo é uma frutinha originária da região do mediterrâneo, por ser adaptável a diversos climas é plantado em diversos países. Historicamente, estima-se que o figo chegou ao Brasil através dos portugueses no século  XVI.
*imagens encontradas no google


A fruta é altamente energética, é rica em açúcar. Possui sais minerais (cálcio, ferro, potássio, sódio, cloro e fósforo).
Rico em vitaminas A, B1, B2, C, K  e fibras o que contribui para um funcionamento digestivo perfeito. Tem aproximadamente em cada 100 g apenas 250 calorias.

Por ser rico em antioxidantes, previne o câncer e envelhecimento precoce. O figo contém flavonóides e fenóis como a catequina , ácido clorogénico e rutina que ajudam proteger o metabolismo das células cancerígenas. Consumindo diariamente e regularmente essa fruta reduz se as chances de câncer de mama e de útero.

Para o quem tem colesterol alto, essa simples fruta pode reduzir os níveis de gordura no sangue, são ricos em pectina (a pectina é uma fibra solúvel dietética). As folhas da figueira são usadas para os níveis de triglicéridos. Esse benefício também é para quem tem diabetes ou quer prevenir . Ajuda a reduzir a pressão alta e melhora o humor.

Para diabéticos, o consumo da folha em forma de chá reduz a necessidade do organismo por insulina, ajudando estabilizar o açúcar no sangue.

Por ser rico em cálcio e ferro ajuda na regeneração de ossos danificados ou machucados. Previne a perda de cálcio pela urina, evitando o enfraquecimento ósseo. Também é ótimo para mulheres que estão na menopausa.

Essa fruta ajuda na estética também,  por ter elevadas taxas de vitaminas C e B ajuda a rejuvenescer a pele, deixando mais viçosa, além de ter substâncias anti-inflamatórias, o que ajuda reduzir as espinhas.

O chá das folhas da figueira também é recomendado para quem sofre de bronquite e asma, ajuda a relaxar . Também ajuda em dores de garganta pois tem grande quantidade de mucilagem (Substância gomosa com qualidades nutritivas que se encontra em quase todos os vegetais).

Atenção: Tem pessoas que usam o chá das folhas para se bronzear, isso é extremamente perigoso.
Muitas pessoas já sofreram queimadura de até terceiro grau fazendo isso.
Como as frutas cítricas, as folhas de figo tem substâncias fotossensíveis, que expostas ao sol são liberadas na pele. Cinco minutos de exposição ao sol já pode causar bolhas.

Então é isso pessoal, quem não gosta da fruta está perdendo grandes fontes de substâncias que beneficiam o corpo. Quem gosta tem muita sorte, seco ou natural só tem benefícios.

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    Beijos e até o próximo post, bye bye.

27 comentários:

  1. Olá flor :)
    Eu já comi doce de figo e achei até legalziinho, rs...mas nunca a fruta em si natural...
    Curti essa parte dos antioxidantes!! :D
    Beijos


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    1. Eu gosto dele em calda, fica muito bom ... a fruta ao natural tbm gosto mas nao e tao facil de encontrar aqui nao, ainda bem que tem no quintal do tio só pegar kkkk beijos

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  2. Hum, gosto demais dessa fruta
    Como ela mais em caldas, daquelas que a gente compra em supermercado sabe rsrsr
    Gosto muito
    Gostei de saber mais sobre o figo, não sabia que era tão bom para bronquite e asma
    Muito bom mesmo
    bjs

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    1. ah é bom demais ele em calda, mas evito por causa do açúcar ... só sei que faz muito bem para a saúde. beijos

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  3. Amiga,
    adoro figo, sou apaixonada por essa fruta!
    Obrigada pelas informações importantes com relação ao nutrientes que ela possui!
    Bjus querida!
    http://www.elianedelacerda.com

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    1. Que bom q gosta querida, pois seu organismo está sendo protegido e beneficiado com certeza. beijos

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  4. Eu gosto de figo mais, prefiro em calda também, é muito bom.
    Eles tem vários benefícios!
    Adorei saber mais sobre ele.

    Um Beijo Minha Flor!
    Carol e Camila :*
    http://www.vamospapear.com/

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    1. ah eu sou uma formiga flor, adoro doce rsrs mas estou maneirando sabe pq glicose alta não é brincadeira. Mas a fruta ao natural e bem gostosa principalmente qnd está docinha humm rs beijinhos

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  5. Eu achei interessante os benefícios do figo, mas o sabor da fruta não me agrada, vou falar para minha mãe consumir o figo para baixar o colesterol do sangue dela.

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    1. é Bruna, tem frutas que por mais benéficas que sejam a gente não curte kk o figo é ótimo para regularizar o colesterol, só que como tudo que é natural tem que ingerir constantemente, integrar na dieta para ter os seus efeitos. beijos

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  6. Ótimo post, amei saber tanto da fruta, não curto muito o sabor, mas com tantos benefícios, vale comer pelo menos 1/4 dela, né mesmo?! Mas sem abusar kkk calooorica a bichinha hehe bjks www.emnovoestilo.blogspot.com.br

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    1. é um pouquinho calorica sim Wal, mas vc que malha muito nem vai sentir kkk
      beijos querida

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  7. Vou falar pra minha vó essa da folha pra diabéticos, aqui a gente faz direto é doce, pra minha tia que tem plantação lá no sítio, por isso não sou muito chegada nessa fruta, só o cheiro me enjoa :P

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    1. a minha vó tomava o chá, ajudava bastante. Ah eu não gosto muito do cheiro tbm nao kkkk mas gosto da fruta q estranho ne, eu fico de olho qnd madura eu ou minha mãe cata tudo, meu tio plantou mas nem consome. Bom demais ter frutas a disposição né, sou louca pra ter um sítio ^^ beijos

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  8. Humm que delicia figo é tudo de bom , gostei de saber de seus benefícios , vou consumir mais agora!

    Beijos!

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    1. Ah Angela, saúde começa pelos alimentos sabe ... muita coisa que não sabemos e pode nos ajudar a manter o organismo sempre bem sem precisar d tantos remédio industrializado. Que bom q gostou da informação, bjo

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  9. Oiee,
    Estava comendo figo em calda até ontem e confesso que não sabia de todas as propriedades desta frutinha gostosa! =)
    Adorei saber que reduz o colesterol :)
    Obrigada pela dica e vou comprar mais figo =)
    bjs

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    1. sim sim Babi, é muito bom pra saúde, mas consumir ele em calda tem que ter cuidado pq fica mais calórico ne, e pode aumentar a glicose. Mas em poucas quantidades faz bem. beijos

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  10. Nunca comi fico , Mas tem muito benefícios mesmo .

    Beijoos

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    1. é mesmo ? Experimenta um dia quem sabe vc gosta ...
      beijos

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  11. Nunca comi a fruta ao natural, deve ser uma honra comer figo assim. Essa fruta é rara aqui no meu estado :/

    http://brendovieira.blogspot.com.br

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    1. que pena Brendo, é bom pegar fruta direto do pé, sem agrotóxicos bem natural msm. beijocas obrigada pela visita

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  12. Não sabia que figo era bom para pressão alta e colesterol, eu amo figo, vou passar a comer mais hehe tudo que Deus fez eh bom, a gente tem que aproveitar mais :D bjos

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  13. Eu adoro figos, ainda mais em calda, é uma delícia. Mas agora estou fazendo uma dieta, então quanto menos açúcar melhor haha Ótimas dicas! Beijos, Érika

    *Quero ser Alice*

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  14. Oiee ^^
    Não gosto de figos, na verdade, acho que nunca experimentei, mas não vou com a cara dele...kkkk'
    MilkMilks
    http://shakedepalavras.blogspot.com.br

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  15. Gosto da fruta em natural e mesmo secos...
    Só gostaria de saber onde poderei encontrar uma muda
    pra plantar no meu quintal.
    Agradeço sua estimada atenção.
    Cumprimentos atenciosamente Joo

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    1. Olá, vc pode conseguir a muda com alguem que ja tenha, um vizinho ou amigo. Ou pode comprar em lojas que vendem plantas, não sei de onde vc é, mas deve ter no seu bairro esse tipo de comercio,tbm pode tentar plantar as sementes, mas nem sempre dessa forma o pé da fruto. Obrigada pela visita, bjo

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