Acnes: como surgem e como tratá-las com dicas simples em casa

Oi galera, tudo bom ? Fiz anteriormente postagens sobre como a alimentação influência a saúde da pele e percebi que as acnes, são sempre as maiores vilãs. Então vamos primeiro esclarecer como surgem as acnes.

A acne é uma dermatose, conhecida como cravos e espinhas são erupções cutâneas e que a maioria dos adolescentes já teve alguma vez, isso acontece pela presença dos hormônios sexuais que estão se desenvolvendo e estão meio desregulados, as espinhas se apresentam de diversas formas, níveis e em qualquer parte do corpo. Mas essas incômodas invasoras também atinge os adultos, sendo por motivos hormonais as mulheres adultas são as que mais tem o problema, principalmente na época menstrual. Mas as acnes também surgem em homens, e em ambos surge  pela obstrução dos folículos, chamados de poros. Essa obstrução acontece pelo excesso de secreção sebácea, ou seja, aumento da oleosidade na pele.

E como temos bactérias na pele e o poro está tampado, ocorre uma inflamação local. A principal bactéria causadora de acnes é o Propionibacterium acnes.       
Os cravos tendem a surgir nas peles mais oleosas, eles surgem no rosto e ficam presos na pele,tem a consistência mais dura e podem ser brancos ou pretos, muitas das vezes não apresentam inflamação. Eles podem ser removidos sem prejudicar a pele,  nunca se esprema as espinhas, além de infeccionar pode causar manchas  e marcas que ficam para sempre. Podemos dizer que as principais causas de acnes são: Pele oleosa, hormônios desregulados, má alimentação, predisposição genética e o uso incorreto de cosméticos. 

    vitaminas e minerais que nos ajudam. 
Foto: Pixabay

Vitamina B2 - controla a oleosidade da pele.
Alimentos: leite, carnes, ovos, fígado, lêvedo de cerveja, espinafre.

Vitamina B6 - regula o metabolismo hormonal.
Alimentos: carnes de boi e porco, fígado, cereais integrais, batata, banana.

Vitamina A - diminui a produção de sebo.
Alimentos: cenoura, abóbora, mamão, batata-doce, caqui, manga, agrião, brócolis, espinafre, salsinha...

Vitamina C - antioxidante e anti-inflamatória.
Alimentos: acerola, abacaxi, laranja, limão, morango, goiaba, limão, pimentão, etc.

Fibras - promovem um bom trabalho intestinal, eliminam toxinas.
Alimentos: verduras, legumes, frutas, alimentos integrais, aveia, semente de linhaça, etc.

Cálcio, fósforo e magnésio - mantém o equilíbrio do sangue.
Alimentos: leite e derivados, vegetais de folha verde escura, leguminosas, etc.

Zinco - cicatrização e regeneração de tecidos. Alimentos: ovo, cereais integrais, gérmen de trigo...

Chá verde - antioxidante, repele as bactérias que causam as espinhas e reduz a inflamação (pode fazer compressa de chá verde gelado em cima da lesão).

E não se esqueça de beber água. A água hidrata, desintoxica e limpa o organismo das impurezas. Evite as frituras e alimentos mais gordurosos, tem pessoas com intolerância a alguns alimentos, e isso acaba causando reações na pele. Mesmo alimentos saudáveis podem causar espinhas, tudo depende de como seu organismo reage, então preste atenção.
Uso de cosméticos
Resumindo o processo de cuidados com a pele começa com a limpeza, se usou maquiagem, use um demaquilante e depois escolha um sabonete de limpeza ou gel da sua preferência. Depois precisa tonificar, essa etapa serve para tirar a sujeirinha que o sabonete não tirou, o tônico faz uma limpeza mais profunda, desobstruindo os poros, além de suavizar a pele. Depois vem a hidratação, com um creme ou loção da sua preferência.Você só precisa adaptar a sua rotina e ao seu gosto. Nunca durma maquiada, faz muito mal a pele. Em um próximo post conto o que eu tenho usado para pele. Só uso produtos simples e baratos, mas que me trazem bons resultados. Não exagerar nos produtos que tiram oleosidade da pele, pois pode causar um efeito rebote, a pele irá produzir mais oleosidade ainda. É preciso prestar atenção se os produtos que usa, não obstrui os poros. Os secativos são bons aliados, mas cuidado pois alguns podem irritar ou até mesmo manchar a pele. Essa receitinha caseira eu fiz há uns anos atrás e ajudava.

Creme natural para combater acne:
Coloque água para ferver. Assim que entrar em ebulição, adicione camomila e 2 dentes de alho. Deixar ferver por 5 minutos. Deixar repousar. Assim que estiver morno, misturar com aveia até que fique espesso. Aplicar este creme por 15 a 20 minutos. Em seguida retirar com água morna imediatamente depois de lavar a área afetada com água fria.

Se o seu problema for muito grave, procure um(a) dermatologista. Espero que tenham gostado das dicas !
Até o próximo post, beijos !



50 comentários:

  1. Olá!
    Ótimo post, super esclarecedor!
    E somente com a alimentação e higiene da pele, já melhora e muito as acnes.
    Adorei saber sobre as vitaminas...
    Ótimo FDS!
    Um super bjo!

    Alê - Bordados e Crochê
    Fã Page
    Twitter
    Instagram

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. melhora sim Alessandra, bom fds pra vc tb, beijos

      Excluir
  2. Adorei as dicas, eu ñ costumo ter acne, talvez por minha pele ser seca, mas achei interessante esse creminho caseiro para passar ;)

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. que sorte a sua viu, esse creme é muito bom, não sei se funciona com todo mundo, mas qnd usava aliviava bem. O cheiro do alho não é muito bom, mas como ele é anti inflamatório diminuia bem as espinhas. beijos

      Excluir
  3. nossa então é por isso que tenho espinha, post bem interessante.

    beijinhos
    http://falaseriorah.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. se cuidar elas melhoram e ate somem, bjos

      Excluir
  4. Minha pele sempre foi oleosa e eu sempre cuidei com produtinhos. As acnes vem infelizmente de vez em quando, claro que na adolescência vem com maior frequencia e por isso é bom cuidar. Gostei de suas dicas e da receitinha caseira, eu não conhecia!

    Bjs
    Tamara
    http://queesmalteusohoje.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. sempre aparece, mas diminui bem qnd cuidamos. Eu tive muitas na adolescencia, agora aparece qnd exagero em certos alimentos ou epoca mesntrual, mas alimentação saudavel é essencial, tem alimentos que ajudam mais que outros, focar neles então. bjos

      Excluir
  5. e pensar que tudo que queremos tratar por fora primeiro temos que tratar por dentro né
    adorei o post, estou com algumas espinhas que incomodam muito, vou seguir as suas dicas para ver se me livro delas suzi.
    bjs
    http://clubedabelezaemaquiagem.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. pode ser causa hormonal ou alimentar, espero que se livre delas, pq ngm merece espinhas rs incomodam mais a nos que os outros. bjos

      Excluir
  6. Graças ao bom Deus eu nunca tive espinhas,pois não existe algo mais chato,né?
    Ainda bem que tem você para dar as dicas maravilhosas =)
    Beijos
    http://www.alecanofre.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. eu acho chatissimo rs que bom q vc nunca teve o problema, elas acabam com a autoestima da mulher qnd são muitas e ainda mancham a pele. Que bom q gostou das dicas, bjos Ale

      Excluir
  7. Eu nunca tive problemas com acne, mas é sempre bom saber como tratá-las. Gostei das dicas!
    beijos!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. sempre bom msm, pq podem aparecer algum dia, que bom que vc e sortuda e nao tem o problema hehe bjos

      Excluir
  8. Oi Suzi !!
    Adorei o post, ficou muito bem explicadinho !!
    Bjim

    blogpatyrezende.blogspot.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Obrigada Paty, fico feliz que tenha gostado. bjo

      Excluir
  9. A nossa alimentação sempre influência no funcionamento do corpo, tanto pro bem quanto para o mal, gostei das duas dicas, embora eu não tenho acnes...bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. que bom que vc não tem, mas certamente cuida bem da sua pele o que vai te evitar outros problemas. bjos

      Excluir
  10. A alimentação influencia muito no aparecimento da ACNE
    adorei seu post, e acho que irá ajudar muito seus leitores.

    beijos

    Mari do Like a make
    http://www.likeamake.com

    ResponderExcluir
  11. Suzi tuas dicas vou passar aos meus filhos, eles sofrem com acne.
    Sei que não vão dar muita atenção, porque são do tipo que reclamam
    mas não fazem nada para mudar a situação ...
    Muito bom o post!

    Bjos
    Minda

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. eu tbm não dava atenção e tive mais trabalho depois, qnt antes tratar melhor não é ?
      bjos Minda

      Excluir
  12. Suas dicas de alimentação para prevenir a acne foi boa , gostei de saber é sempre bom aprender mais

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. fico feliz que tenha gostado, bjos

      Excluir
  13. como é chato mesmo quando aponta essas marcas indesejaveis
    mas com essas dicas não tem como deixar de cuidar da pele
    amei o creme caseiro
    vou copiar
    bjs

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. que bom que gostou, cuidados são essenciais se quiser uma pele saudavel e bonita. Eu estou na luta rs bjo

      Excluir
  14. É muito importante saber lidar com isso, pois tem pessoas que tem esse problema e ficam depre por se acharem inferiores ou excluídas
    Gostei do post

    Beijos
    Rafael

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ficam msm, acaba com a auto estima. Mas é um problema com solução. bjo

      Excluir
  15. Gostei da dica do creme, vou fazer.
    Essa semana apareceram umas, aff.
    Não aguento isso com 34 anos. kkk
    Bjão Suzi

    www.jeanecarneiro.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. chato ne rs espero que o creme funcione. bjos

      Excluir
  16. Suzy, interessante como a alimentação age em todas as partes do nosso corpo né!!! Pele, unhas, cabelo... Tudo começa na alimentação. Amei as dicas, muito válidas e importantes.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. verdade, influencia muito ! bjos Thaty

      Excluir
  17. Muito legal seu post bem esclarecedor.
    As dicas principais acho que são a higienização e a alimentação.
    Nunca tive problemas com acne, deve ser bem inconveniente
    .Bjinhos,
    www.prosaamiga.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. com certeza, alimentação e pele limpa ajudam muito a diminuir as acnes, eu não gosto de ver nenhuma espinha rs mas não surto se aparecem não. bjos

      Excluir
  18. Oi suzi, suas dicas são muito boas, eu quando era mais nova sofri muito com isto, minha pele era muitoo oleosa mas graças a Deus ela tá mais sequinha, seu post é muito bom para quem ta nessa fase de muitas espinhas e acnes.
    Beijoos.
    Grande-meninaa.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. pois é, depois que a gente passa da adolescência melhora bastante, aparecem menos em algumas épocas. Mas se for adulto e tiver muitas espinhas, deve se investigar pois certamente é hormonal ou devido a má alimentação. bjos

      Excluir
  19. Não conhecia essa receitinha... Parece ótima!
    Eu nunca sofri com muitas acnes, claro que de vez em quando aparece uma, mas nada que me incomode!
    Beijos

    Blog|Canal

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. se não incomoda menos mal rs a máscara funcionava comigo, eu ja usava muito produto e fiz essa receitinha caseira, bjos

      Excluir
  20. Suzi que ótimas suas dicas eu tenho ás vezes geralmente no período após a menstruação, mais as poucas que aparecem incomodam bastante!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. eu tenho antes da menstruação, sempre aparece uma ou outra, mas já tive muitas qnd mais nova. Agora eu procuro controlar a oleosidade da pele e a alimentação. bjos

      Excluir
  21. Graças a Deus não tenho problemas com acne,sempre tive uma alimentação bem balanceada e acho que isso contribui para a minha pele.
    Beijos!

    ResponderExcluir
  22. Só me aparece espinha no período menstrual, mas nada demais, ainda bem.
    Mas adorei as dicas, vou tentar melhorar a alimentação e quem sabe reduzir ainda mais essas pragas hahaha

    BeijO :*
    Blog Luanna Ravanelli / Fanpage / Instagram

    ResponderExcluir
  23. Suzy!
    Importantes dicas para quem tem acne.
    Frutas e verduras facilitam ter uma pele mais limpa e saudável.

    Agradeço a visita feita ao blog e já sigo por aqui. Volte sempre que desejar.

    “Temos a arte para não morrer da verdade.”(Friedrich Nietzsche)
    cheirinhos
    Rudy
    http://rudynalva-alegriadevivereamaroquebom.blogspot.com.br/
    Participem do nosso Top Comentarista, serão 3 ganhadores!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. facilitam sim, obrigada por seguir meu blog. Voltarei com certeza. bjos

      Excluir
  24. Eu sofro desse mal. Todo cuidado que tenho ainda é pouco
    Terrível a situação...agora com o sol estou tendo que trocar a base pra não me gerar espinha.
    aff
    Bjão,
    Pri
    www.pareinos25.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. vixe Pri, é terrivel né.. o calor aumenta a oleosidade da minha pele, sempre aparece um ou duas espinhas, cuidados redobram nessa epoca, bjos

      Excluir
  25. Graças a Deus não sofro com as acnes !!!
    Muito boa as suas dicas, vou repassar com certeza !!!
    besitos

    www.blogmeamarro.com

    ResponderExcluir
  26. Eu já passei da idade.
    Mas de vez em quando aparece uma.
    Adorei suas dicas.
    Beijos
    Descolada Urbana

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. ah elas sempre vem rs mas qnd é pouca e esporadicamente ok, mas muitas precisam de cuidados antes que piore, bjos

      Excluir

Obrigada pelo seu comentário, é muito importante ler sua opinião...
Não encha os comentários de links, pois será considerado spam.
Caso queira resposta para seu comentário, marque a caixinha"notifique-me" no comentário. Podem entrar em contato direto pelo formulário do blog lá embaixo.
Obrigada pela visita, volte sempre!

Tecnologia do Blogger.