3 Coisas diferentes mas super saudáveis para o seu café da manhã

É com o café da manhã que começamos o nosso dia não é mesmo!?
Isto é verdade para muitas de nós, mas algumas ignoramos esta refeição a qual é bastante importante para o nosso corpo.
Sabia que ao não comer o café da manhã vai fazer com que engorde mais?
É verdade. O seu corpo irá assimilar muito mais quando você comer porque está com fome e isso fará com que mais gordurinhas se instalem no seu corpo.
Tendo isso em conta e numa tentativa de quebrar a monotonia que o café da manhã às vezes pode ser, hoje venho vos trazer 3 sugestões.
Elas serão diferentes do normal, talvez um pouco mais trabalhosas, mas super saudáveis e deliciosas. Prontos? Let’s begin…
Papa de aveia com sementes de chia e romã
Vale lembrar que estas sugestões são melhores quando preparadas na noite anterior. Tem menos tempo de manhã e não engrossa da mesma maneira.
Numa taça, junte 1 xícara de flocos de aveia, 2 colheres de sopa de sementes de chia e 1 xícara de leite de amêndoa com baunilha.
Corte uma maça em pequenas partes e misture com um pouco de sumo de limão e mel para adocicar.
Agora misture numa xícara de iogurte magro a mistura que fez primeiro e depois por cima acrescente a maçã.
Antes da maçã acrescente as sementes de romã.
Creme de sementes de chia com baunilha
Junte num frasco 1,5 xícara de leite, 1/3 de xícara de sementes de chia brancas, duas colheres de sopa de xarope de ácer e meia colher de chá de extrato de baunilha.
Misture bem, leve ao frigorífico e passado um tempo volte a mexer (convém que seja preparado na noite anterior).
Quando for a altura de comer pode acrescentar pequenas fatias de uma fruta a gosto e já esta pronto.
Barra de cereais com banana
Esmague com um garfo 2 bananas muito maduras até se transformarem numa pasta quase líquida.
Misture as bananas numa taça com 2 xícaras de flocos de aveia, 1/4 de xícara de tâmaras picadas e 1/4 de xícara de frutos secos picados, como avelãs, nozes ou cajus crus.
Despeje a mistura para um pirex pincelado com azeite e coloque no forno, pré-aquecido a 180º C, durante meia hora.
Depois é só retirar e deixar esfriar. Corte em pedaços e desfrute desta delicia.
Ansiosa por experimentar uma destas receitas?
São diferentes, saudáveis e não prejudicam em nada a sua dieta esforçada.

Não se esqueça de comentar falando sobre o que achou deste artigo e também alguma sugestão ou dúvida que tenha.

Artigo concedido pela blogueira Sara Matos


24 comentários:

  1. Adorei, com certeza vou fazer, essa barra de cereal me deu agua na boca! haha

    www.maniadepraxe.com

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Eu tbm amo uma barrinha, fazer em casa então, é bem mais saudável. bjs

      Excluir
  2. hmm eu adoro café da manhã! Mas confesso que nunca faço essas coisas "chiques" que vc mostrou ai rsrs aqui é sempre café com leite e um pão integral he he mas gostei das dicas! Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. hehe tbm achei chique, tomam um tempinho para preparar, mas quem quer algo diferente se aventura. Pão integral e café com leite é perfeito, bjs

      Excluir
  3. Ótimas dicas!
    Eu não fico sem meu café da manhã.. não consigo nem trabalhar kkkk
    Belo post linda!
    Beijos!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Dificil fazer qlq coisa sem café da manhã kkk bjs

      Excluir
  4. Sugestões maravilhosas, duas conhecidas e experimentadas por mim, mas a segunda não, então... vou provar e te conto.
    Abração esmagador e feliz final de semana.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ah que bom que já conhece, nos conte sim. bjs

      Excluir
  5. Olha, não vou mentir pra você, eu nunca faria esse café da manhã porque eu não suporto grãos, ou cereais... mas a sua fica foi ótima! Vou falar pra uma amiga que ama cereais que eu tenho certeza que ela vai amar. Parabéns pelo post, que apesar de eu não gostar, conheço diversas pessoas que gostam, sem contar que é uma alimentação bem mais saudável né. Beijos, Vivian Melyssa

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Muita gente não gosta de cereais, mas atualmente cada vez mais pessoas tem aderido por causa da vida fitness rs sem dúvida é muito saudável, para quem está em dieta acaba perdendo a ideia do que comer, o que fazer e esse post acho que pode ajudar. bjs

      Excluir
  6. As 3 são maravilhosas,e eu adorei a combinação!!

    Blog: www.iathilamarques.com.br/
    Instagram: instagram.com/iathilamarques
    Fanpage: https://www.facebook.com/MakesAfinsByIathilaMarques

    ResponderExcluir
  7. Suzi minha flor, vou até salvar seu post, porque amei a receitinhas, principalmente a barra de cereais com banana, nossa, super ajuda pela manha o metabolismo, beijos!

    ResponderExcluir
  8. Tudo me parece delicioso, é forma forma diferente de consumir os produtos que já fazem parte da minha alimentação, com exceção da romã, que não encontro fácil.
    http://quadrofeminino.com/

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Ah é Romã nem sempre é fácil de encontrar, mas que bom que já consome, a ideia é fazer algo diferente mesmo, sair da rotina. bjs

      Excluir
  9. As sugestões são ótimas, mas gosto mesmo do tradicional café com leite e um pãozinho com requeijão. Rsrs. As vezes dá tempo de uma frutinha.
    Bjo!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Que é bom demais tbm, mas quem está na dieta tem que passar longe do pão rsrs bjos

      Excluir
  10. Adorei essa barra de cereal de banana!!
    Já quero fazer aqui em casa!!
    Beijinhos Fê
    www.bloglovers.com.br

    ResponderExcluir
  11. Adorei as dicas!!
    São todas práticas e fáceis de fazer.
    Vou seguir alguma e depois te conto.
    Beijinhos

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nos conte sim, fico feliz que tenha gostado. bjs

      Excluir
  12. Que delícia amiga ! Parece estar muito gostosos ,vou experimentar além de gostoso ...saudável né? Bjs.

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Sim , super saudável. A ideia é justamente ser saboroso e saudável, dá um brilho na primeira refeição do dia. bjs

      Excluir

Obrigada pelo seu comentário, é muito importante ler sua opinião...
Caso queira resposta para seu comentário, marque a caixinha"notifique-me". Podem entrar em contato direto pelo formulário do blog que está no rodapé.
Obrigada pela visita, volte sempre!

Tecnologia do Blogger.