Suplementos Esportivos: Creatina, o que é e para que serve ?

Loja do Suplemento


Você já deve ter ouvido falar em creatina, principalmente entre os praticantes de musculação. Creatina é um suplemento alimentar (uma amina), encontrado na carne vermelha,peixes e aves. 

Ela ajuda esportistas a melhorar o desempenho nas atividades físicas, dando mais energia e ajudando no aumento de massa muscular. creatina também auxilia na redução de danos à musculatura pois reduzir a fadiga, possibilitando o aumento  da intensidade do treino favorecendo a hipertrofia muscular
Mas nem sempre é possível conseguir a quantidade necessária somente pela alimentação e para isso existem os suplementos de creatina.
Que podem ser puros ou misturada com outras substâncias, como: proteínas, vitaminas, carboidratos e minerais.


Loja do Suplemento

Mas como mencionado antes, cada pessoa tem sua dose específica, pois o consumo exagerado pode causar efeitos colaterais, o recomendado é não ultrapassar os 5g/dia e isso com treino associado. A creatina tem efeito acumulativo e os resultados são a longo prazo. Por isso sempre respeite a dosagem e tempo de consumo, pois o excesso pode ficar depositada nos rins e levar a sérios problemas

Um efeito muito notado por quem sua a creatina é o "inchaço" (retenção hídrica), pois a creatina leva água para o interior da célula do músculo, mas isso irá depender da forma de consumo e da intensidade do treino. É importante que não consuma suplementos sem uma avaliação médica antes, também é importante comprar produtos de qualidade em lojas de confiança. 

E por falar em loja, a Loja do Suplemento, cujos produtos disponíveis, vocês podem conferir aqui  www.lojadosuplemento.com.br, tem diversas marcas de Creatina e com diversos preços, ótimas  formas de pagamento. Confiram a sessão de Creatina na loja.


*Esse post é um publieditorial

Vale a pena conferir os demais suplementos que a loja oferece, como Whey Protein, Glutamina, cápsulas de cafeína etc ... acompanhe a loja pelas redes sociais

Já conhecem a loja ? Fazem uso de algum suplemento ? 




20 comentários:

  1. Suzi suplementos são essenciais para quem pratica esportes, gostei muito de saber mais sobre a Creatina que ajuda os esportistas a melhorar o desempenho nas atividades físicas. Creatina é um suplemento importante na vida do atleta, bom poder encontrar o suplemento na Loja do Suplemento, é uma loja maravilhosa onde encontramos muitos suplementos bons e de boa qualidade. Sempre estou vendo as pessoas falando bem da loja, ainda não faço uso dos suplementos mas se eu precisar usar vou usar com certeza, bjs.

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  2. Para os amantes de treinamentos acredito que os suplementos são essenciais, como você mesmo disso nem tudo é atendido pela alimentação, então precisamos dar uma forçinha com consciência!
    Abraços 😊

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    1. Sim Amilton, quem pratica esporte precisa muito de suplementos, senão demora muito mais a ver resultados, os alimentos oferecem muito pouco comparado com o que se precisa, ganhar músculo não é fácil rs

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  3. Muito boas as informações a respeito da creatina. Saber onde encontrar o produto com qualidade e segurança é muito importante para quem pratica esportes. Os cuidados com a saúde não podem ser deixados de lado, então comprar com quem entende é de grande importância sempre. Excelente dica.

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  4. Boa tarde, como vai? Confesso que nao costumo tomar suplemento alimetar mas sei o quanto eles sao essecias para o nosso organismo, bem como para o nosso bem estar, gostei bastante da dica

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  5. Eu estava confundindo creatina com creatinina haha fui até pesquisar no Google pra ver a diferença e realmente tem relação uma com a outra, é um derivado da creatina.. acho que já vi esses suplementos de creatina em outras lojas também, não sabia pra que servia.

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    1. haha que bom que pesquisou, agora já sabe o que é e para que serve ^^
      bjs

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  6. Gostei de aprofundar nos conhecimentos sobre a CREATININA aqui no seu blog. É um ótimo suplemento esportivo! Gostei de saber da loja também. É bom conhecer lojas onde vcc pode encontrar produtos de qualidade, preço justo!

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    1. Olá Vany, é um doa mais usados, porém tem outros. Qualidade do produto faz toda diferença. bjs

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  7. Eu não sabia para que servia a Creatina, por isso que meu cunhado se preocupa tanto em comprar produtos com ela inclusa. Gostei de saber que ajuda quem procura aumentar a massa muscular, com foco e uso dos suplementos corretos a pessoa a atingir a meta com saúde e sem preocupações. A loja tem uma grande variedade de produtos e tenho certeza que vai despertar o interesse do meu cunhado, ele andava doido querendo achar um lugar que seja bom e tenha preços bacanas para comprar os produtos deles então já sei qual indicar, amei o post. Beijão.

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    1. Que bom Priscila que o post te esclareceu para que serve, a loja tem muitas marcas, muitos preços. Tem muita gente que compra de qualquer lugar e ai faz mal, ou não vê resultado por que simplesmente o suplemento era de má qualidade. bjs

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  8. Oiiii! Suplemnetos fazem de fato uma diferença enorme no rendimento físico durante as atividades físicas. Eu nunca tomei por achar que preciso estudar mais o assunto sabe? Vou dar uma olhada na loja que vc indicou!

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    1. Sim precisa estudar e saber qual é melhor pra você, são muitos tipos.
      Bjs

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  9. Olá, em Portugal também é um suplemento muito usado por desportistas e praticantes de musculação, bem como outros suplementos. Pessoalmente não estou a par de todos os seus efeitos, pelo que o que recomendo é um uso consciente e informado! Aliás, é assim para tudo na vida! ;)

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    1. Uso consciente sempre, cada pessoa precisa de uma quantidade, o ideal é sempre quem pratica algum esporte ou deseja fazer uso de suplementos ter um acompanhamento com nutricionista pra saber os nutrientes que realmente vai precisar e como consumir. bjs

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  10. Oiee, mesmo quandop malhava nunca usei nenhum suplemento, mas acho legal quem é focado e procura se manter saudavel e fitness,acho bonito quem se dedica a ter um corpo saudavel dentro do que é permitido!

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  11. Legal saber sobre a creatina. Informação nunca é demais. E nossa sem dúvida, nada que seja medicamento ou suplemento deve ser tomado sem acompanhamento médico e fora de dosagem adequada. Mas é incrível como as pessoas negligenciam isso, infelizmente. Curti seu post e as informações nele!

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  12. Oi Suzi, tudo bem? Sempre vi pessoas indicando mas confesso que não sabia pra que serve. Pensei que era como anabolizante para fazer crescer os músculos. Faço academia a bastante tempo mas nunca usei nenhuma substância. Comecei fazer low carb emagreci muito e quase não tenho músculos haha baixinha e magrinha parece que tem 14 anos haha Beijos, Érika =^.^=

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  13. Olá,
    Achei extremamente importante você ressaltar que o uso de qualquer suplemento deve ser acompanhado por um médico e que eles podem trazer riscos. Já vi muitas postagens que só falam os benefícios nos dando aquela impressão de que determinado produto é perfeito e que só nos fará bem.

    LEITURA DESCONTROLADA

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  14. Olá, como está? Já treinei por uns tempos, mas nada de profissional, era apenas corrida e alguns outros exercícios, mas pensei em tomar alguns desses suplementos, mas como não era nada de profissional desisti da ideia.
    Obrigada por me informar mais, beijinhos,

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